Esaurimento da calore e colpo di calore

L'esaurimento da calore di solito non richiede cure mediche d'urgenza se si riesce a raffreddare il corpo entro 30 minuti. Se si trasforma in colpo di calore, va trattato come un'emergenza.

Sintomi dell'esaurimento da calore

I segni dell'esaurimento da calore includono:

• stanchezza
• vertigini
• mal di testa
• nausea o vomito
• sudorazione eccessiva e pelle pallida e umida, oppure comparsa di eruzione cutanea da calore; tuttavia, un cambiamento del colore della pelle può essere più difficile da notare su pelli scure
• crampi alle braccia, alle gambe e allo stomaco
• respirazione o battito cardiaco accelerato
• temperatura corporea elevata
• moltissima sete
• debolezza

I sintomi dell'esaurimento da calore sono spesso gli stessi negli adulti e nei bambini, anche se i bambini possono diventare irritabili.

Se qualcuno mostra segni di esaurimento da calore, è necessario raffreddarlo e dargli dei liquidi.

Cosa fare per raffreddare una persona

Se qualcuno ha un esaurimento da calore, segui questi 4 passaggi:

1. Portalo in un posto fresco.
2. Togli tutti i vestiti non necessari, come giacca o calze.
3. Fagli bere una bevanda sportiva o reidratante, oppure acqua fredda.
4. Raffreddagli la pelle: spruzzagli o passagli acqua fredda con una spugna e ventilalo. Anche pacchetti freddi, avvolti in un panno e posizionati sotto le ascelle o sul collo, sono efficaci.

Rimani con lui finché non si sente meglio.

Dovrebbe cominciare a raffreddarsi e sentirsi meglio entro 30 minuti.

Chiama subito il 112 se:

Tu o qualcun altro mostrate segni di colpo di calore, tra cui:

• non stare ancora bene dopo 30 minuti trascorsi al fresco, raffreddandosi e bevendo liquidi
• temperatura corporea molto alta
• pelle calda e asciutta che potrebbe apparire rossa (questo può essere più difficile da notare su pelli scure)
• battito cardiaco accelerato
• respirazione rapida o difficoltà respiratorie
• confusione mentale e mancanza di coordinazione
• convulsioni
• perdita di coscienza

Se perde conoscenza mentre aspetti l'aiuto, metti la persona in posizione laterale di sicurezza.

Non guidare tu stesso al pronto soccorso.

La persona con cui parli al 112 ti darà indicazioni su cosa fare.

Prevenire l'esaurimento da calore e il colpo di calore

Il rischio di esaurimento da calore o colpo di calore è alto durante il caldo intenso o l'attività fisica.

Per aiutare a prevenire l'esaurimento da calore o il colpo di calore:

• bevi più liquidi freddi, specialmente se sei attivo o fai esercizio fisico
• indossa abiti chiari e larghi
• evita il sole tra le 11:00 e le 15:00
• evita l'eccesso di alcol
• evita esercizi estremi
• se sei in casa durante una giornata molto calda, chiudi le tende, chiudi le finestre se fuori è più caldo che dentro casa e spegni apparecchi elettrici e luci che producono calore

Questo aiuterà anche a prevenire la disidratazione e permetterà al corpo di mantenere la propria temperatura fresca.

Bambini, anziani e persone con patologie croniche (come diabete o problemi cardiaci) sono più a rischio di esaurimento da calore o colpo di calore.

Scopri di più su cosa fare e come affrontare il caldo intenso.

Informazioni sulla disidratazione