Lesione del muscolo ischiocrurale

Gli ischiocrurali sono i muscoli situati nella parte posteriore delle cosce. È possibile lesionarli praticando sport o facendo esercizio fisico. Le lesioni lievi possono generalmente essere trattate autonomamente.

Sintomi di una lesione agli ischiocrurali

Una lesione agli ischiocrurali può verificarsi occasionalmente durante l'esercizio fisico o lo sport.

Potresti avvertire un dolore improvviso e intenso nella parte posteriore della gamba, poiché il muscolo ischiocrurale si è danneggiato. Se la lesione è grave, potresti anche provare una sensazione di strappo o sentire un "pop".

Dopo l'incidente, la parte posteriore della coscia potrebbe risultare dolente al tatto e diventare gonfia e livida dopo alcune ore.

Potresti avere difficoltà a stare in piedi o a camminare con la gamba colpita.

Come trattare autonomamente una lesione agli ischiocrurali

È possibile trattare da soli lesioni agli ischiocrurali di lieve o media entità.

Nei primi 2-3 giorni, segui questi 5 passaggi noti come terapia PRICE:

1. Protezione – proteggi la gamba da ulteriori danni.
2. Riposo – interrompi qualsiasi attività fisica ed evita di caricare peso sulla gamba lesionata.
3. Ghiaccio – applica un impacco di ghiaccio (oppure un sacchetto di verdure surgelate) avvolto in un asciugamano sulla zona lesionata per un massimo di 20 minuti ogni 2-3 ore.
4. Compressione – usa una benda tubolare o elastica intorno alla gamba ferita (deve essere aderente ma non troppo stretta); rimuovila prima di andare a dormire.
5. Sollevamento – tieni la gamba sollevata su un cuscino il più possibile.

Per aiutare a prevenire il gonfiore, cerca di evitare il calore (come bagni caldi e impacchi caldi), massaggi o consumo di alcol nei primi 3 giorni.

Quando riesci a muovere la gamba senza che il dolore ti fermi, cerca di continuare a muoverla per evitare che il muscolo ischiocrurale si irrigidisca.

Le lesioni leggere agli ischiocrurali di solito migliorano in pochi giorni.

Un farmacista può aiutarti con una lesione agli ischiocrurali

Un farmacista può darti consigli sui trattamenti più adatti che possono aiutare ad alleviare il dolore causato da una lesione agli ischiocrurali.

Trattamento per lesioni gravi agli ischiocrurali

Le lesioni gravi agli ischiocrurali possono richiedere settimane o mesi per guarire e potrebbero necessitare di cure specialistiche.

Se la tua lesione impiega più tempo del previsto a guarire, o se hai già avuto lesioni precedenti agli ischiocrurali, potresti dover consultare un fisioterapista.

Potrebbero esserci esercizi specifici che ti potranno mostrare per accelerare il recupero e prevenire ulteriori lesioni agli ischiocrurali.

Un intervento chirurgico potrebbe essere necessario nei casi più gravi di lesione agli ischiocrurali, in cui si è verificato uno strappo completo del muscolo.

Durante l'intervento, il muscolo ischiocrurale viene riparato mediante punti di sutura o clip di plastica. Il recupero richiede diversi mesi.

Come prevenire le lesioni agli ischiocrurali

Esistono alcune misure che puoi adottare per ridurre il rischio di lesioni agli ischiocrurali.

È particolarmente importante seguire questi consigli se hai già avuto una lesione agli ischiocrurali in passato e desideri evitarne il ripetersi.