Cefalea da tensione

La cefalea da tensione è molto comune e molte persone ne soffrono. È possibile curarla autonomamente con antidolorifici, ma è consigliabile consultare un medico se si hanno diversi episodi di mal di testa alla settimana o se questi sono particolarmente intensi.

Sintomi della cefalea da tensione

I sintomi comuni della cefalea da tensione includono:

• dolore su entrambi i lati della testa, del viso o del collo
• sensazione che qualcosa stia premendo sulla testa o la stia stringendo
• l'area interessata può risultare sensibile al tatto e il dolore alla testa può aumentare quando viene toccata

Dovrebbe essere possibile continuare a svolgere le normali attività quotidiane senza peggiorare il mal di testa.

La cefalea da tensione dura almeno 30 minuti, ma può protrarsi per periodi più lunghi, a volte anche per diversi giorni.

Informazioni su altri tipi di cefalea

Cause della cefalea da tensione

Le cause più comuni della cefalea da tensione includono:

• stress
• problemi di sonno
• caffeina

L'uso eccessivo o protratto di antidolorifici per il mal di testa può anch'esso causare cefalee, note come cefalee da abuso o da rimbalzo.

La cefalea da tensione non è un segno di una patologia sottostante.

Come alleviare una cefalea da tensione

Esistono alcune misure che puoi adottare autonomamente per trattare una cefalea da tensione.

Fai

• usa antidolorifici come paracetamolo, aspirina e ibuprofene – il paracetamolo è la prima scelta se sei incinta; i bambini sotto i 16 anni non devono assumere aspirina

• prova attività che ti aiutano a rilassarti, come esercizio fisico, yoga e massaggi

• prova a modificare le tue abitudini di sonno se problemi come l'insonnia potrebbero essere la causa dei tuoi mal di testa

• prova a usare un cuscino basso e rigido e impacchi caldi o freddi se hai dolore al collo e mal di testa

Non fare

• evita bevande contenenti caffeina come tè, caffè o cola – oppure cerca di ridurne il consumo

Un farmacista può aiutarti con il mal di testa

Puoi chiedere a un farmacista:

• quale antidolorifico è più indicato, se non sei sicuro di quale sia adatto a te
• cosa fare se sei incinta – alcuni farmaci (come l'ibuprofene) non sono raccomandati in gravidanza
• farmaci per problemi di sonno come l'insonnia, se hai difficoltà a dormire e pensi che possano causare i tuoi mal di testa

Consulta un medico se:

• hai mal di testa diverse volte alla settimana o sono molto intensi
• gli antidolorifici e le attività rilassanti non alleviano il mal di testa
• avverti un dolore pulsante nella parte anteriore della testa o da un solo lato
• ti senti nauseato, vomiti e la luce o il rumore ti danno fastidio

Questi possono essere segni di un tipo diverso di cefalea, come una emicrania o una cefalea a grappolo.

Richiedi urgentemente un appuntamento con il medico o chiama il 112 se:

Tu o il tuo bambino avete un forte mal di testa e:

• dolore alla mascella durante i pasti
• vista offuscata o doppia
• scalpo dolente
• altri sintomi, come intorpidimento o debolezza nelle braccia o nelle gambe

Richiedi anche un appuntamento urgente con il medico o chiama il 112 se il tuo bambino ha meno di 12 anni e presenta uno dei seguenti sintomi:

• mal di testa che lo sveglia durante la notte
• mal di testa al risveglio al mattino
• mal di testa che peggiora progressivamente
• mal di testa scatenato o aggravato da tosse, starnuti o piegamenti
• mal di testa accompagnato da vomito
• mal di testa con strabismo (gli occhi guardano in direzioni diverse) o impossibilità a guardare in alto

Chiama il 112 o vai al Pronto Soccorso se tu o il tuo bambino:

• avete subito un trauma alla testa – ad esempio, una caduta o un incidente
• avete un mal di testa improvviso e molto intenso

Tu o il tuo bambino avete un mal di testa estremamente doloroso e:

• problemi improvvisi nel parlare o nel ricordare le cose
• perdita della vista
• sensazione di sonnolenza o confusione
• febbre molto alta e sintomi di meningite
• la parte bianca dell'occhio è rossa

Chiama anche il 112 o vai al Pronto Soccorso se il tuo bambino ha meno di 12 anni e presenta uno dei seguenti sintomi:

• mal di testa con problemi alla vista o difficoltà nel parlare, deglutire, mantenere l'equilibrio o camminare
• mal di testa con sonnolenza o mancanza persistente di energia
• mal di testa che inizia entro 5 giorni da un trauma cranico

Cosa succede durante la visita dal medico

Se hai spesso cefalee da tensione, il medico potrebbe suggerirti di tenere un diario del mal di testa per registrare dettagli come:

• la frequenza e la durata degli episodi
• l'intensità del dolore e altri sintomi presenti
• possibili cause
• i farmaci assunti per alleviare il disturbo

Il medico potrebbe darti indicazioni sull'uso di antidolorifici per la cefalea da tensione, ad esempio quando assumere il farmaco e con quale frequenza.

Potresti essere indirizzato a uno specialista se gli antidolorifici e attività come l'esercizio fisico non aiutano a ridurre i mal di testa, o se non è chiaro quale sia la causa.

Prevenire la cefalea da tensione

Un farmaco antidepressivo chiamato amitriptilina viene talvolta raccomandato per aiutare a prevenire la cefalea da tensione.

Viene prescritta inizialmente una bassa dose, che potrebbe essere aumentata successivamente. Di solito è necessario assumere il farmaco per diversi mesi prima che inizi a fare effetto.