Disturbo da sforzo ripetitivo (RSI)

Il disturbo da sforzo ripetitivo (RSI) è un termine talvolta utilizzato per indicare il dolore causato dal movimento ripetuto di una parte del corpo. Spesso migliora spontaneamente, ma esistono alcune misure che puoi adottare per accelerare il recupero.

Sintomi del disturbo da sforzo ripetitivo (RSI)

Il disturbo da sforzo ripetitivo (RSI) può colpire molte parti del corpo, ma si verifica più frequentemente in:

• spalle
• gomiti
• avambracci e polsi
• mani e dita

I sintomi di solito compaiono gradualmente e possono includere:

• dolore, che può manifestarsi come sensazione di bruciore, di fastidio o pulsante
• rigidità e debolezza
• formicolio, sensazione di spilli e aghi o intorpidimento
• crampi muscolari
• gonfiore

Cause del disturbo da sforzo ripetitivo (RSI)

Il disturbo da sforzo ripetitivo (RSI) è causato dall'uso ripetuto di una parte del corpo, come la spalla, il gomito, l'avambraccio, il polso o la mano.

Ad esempio, puoi sviluppare un RSI se:

• svolgi attività ripetitive come parrucchiere, imbianchino, dattilografia o lavori su una catena di montaggio
• pratichi sport come golf o tennis che comportano molti movimenti ripetitivi
• mantieni una postura scorretta quando sei seduto o in piedi durante il lavoro
• usi regolarmente utensili elettrici portatili

Il lavoro ripetitivo o faticoso non causa sempre l'RSI. Molte persone svolgono lo stesso lavoro per anni senza problemi.

Il dolore in una parte del corpo come il braccio è spesso causato da una combinazione di fattori, compreso l'invecchiamento.

Cosa puoi fare per alleviare il disturbo da sforzo ripetitivo (RSI)

Esistono diverse misure che puoi adottare per alleviare i sintomi del disturbo da sforzo ripetitivo (RSI).

 Fai 

• mantieniti attivo – potresti dover ridurre inizialmente l'attività fisica per poi aumentarla gradualmente
• assumi paracetamolo o antidolorifici antinfiammatori come l'ibuprofene – puoi trovare compresse o gel da applicare sull'area dolorante
• prova a usare una borsa calda o fredda (o un sacchetto di piselli surgelati) avvolta in un asciugamano sull'area interessata per un massimo di 20 minuti ogni 2-3 ore
• parla con il tuo datore di lavoro di eventuali modalità per aiutarti a continuare a lavorare, ad esempio modificando il modo in cui lavori o riducendo le ore

 Non fare 

• non tenere a riposo l'area interessata per più di qualche giorno – il riposo prolungato può causare un indebolimento e una riduzione della flessibilità della parte colpita

Un farmacista può aiutarti con l'RSI

Puoi chiedere a un farmacista:

• informazioni su antidolorifici in compresse e gel
• se hai bisogno di consultare un medico curante (GP)

 Consulta un medico curante (GP) se: 

• hai sintomi da disturbo da sforzo ripetitivo (RSI) che non migliorano o peggiorano

Trattamento per il disturbo da sforzo ripetitivo (RSI)

La maggior parte delle persone con disturbo da sforzo ripetitivo (RSI) riesce a gestire i sintomi e a guarire senza ulteriori trattamenti.

Fisioterapia

Se i sintomi non migliorano, potresti essere indirizzato a una fisioterapia.

Oltre a massaggiare l'area interessata, un fisioterapista può mostrarti esercizi per rafforzare i muscoli e migliorare la postura.

Altri trattamenti

A volte potrebbero essere consigliate iniezioni di corticosteroidi per ridurre dolore e gonfiore.

Raramente, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico se l'RSI è molto grave.

Auto-riferimento per il trattamento

Se hai un RSI, potresti essere in grado di rivolgerti direttamente ai servizi sanitari per ottenere aiuto per la tua condizione senza dover prima vedere un medico curante (GP).

Per scoprire se ci sono servizi disponibili nella tua zona:

• chiedi al personale della reception del tuo ambulatorio medico
• controlla il sito web del tuo ambulatorio medico
• contatta la tua locale integrated care board (ICB) – trova la tua ICB locale