Epicondilite laterale

L’epicondilite laterale è una condizione dolorosa del gomito causata da sovraccarico dei tendini dell’avambraccio.

Verifica se hai il gomito del tennista

Il sintomo principale del gomito del tennista è il dolore nella parte esterna del gomito.

Il dolore può variare da un lieve fastidio quando muovi il braccio fino a un dolore costante che può disturbare il sonno.

Può peggiorare quando:

• sollevi o pieghi il braccio
• afferrati oggetti
• muovi il polso

Altri sintomi del gomito del tennista includono:

• sensibilità o gonfiore al gomito
• dolore nell'avambraccio
• difficoltà a distendere completamente il braccio

Cose che puoi fare per alleviare il gomito del tennista

Esistono diverse cose che puoi fare per alleviare i sintomi del gomito del tennista.

 Fai 

• evita o riduci le attività che peggiorano i tuoi sintomi
• usa paracetamolo o applica una crema antinfiammatoria sulla zona interessata per alleviare il dolore
• prova a usare una borsa del ghiaccio o una borsa calda (o un sacchetto di piselli surgelati) avvolta in un asciugamano sulla zona interessata per un massimo di 20 minuti ogni 2-3 ore
• prova a fare semplici esercizi, come piegare e distendere il braccio
• prova a indossare un supporto per l'avambraccio, un tutore per il polso o per il gomito – puoi acquistarli in farmacia

 Importante 

Non fumare e non avvicinarti a fiamme libere se stai usando una crema a base di ibuprofene, perché è infiammabile e c'è il rischio di ustioni gravi.

 Consulta un medico se: 

• continui ad avere dolore al gomito dopo aver riposato il braccio e aver provato trattamenti autonomi per almeno 2 settimane

Trattamenti per il gomito del tennista

Il gomito del tennista di solito migliora dopo aver riposato il braccio per alcune settimane, ma a volte può durare più a lungo.

Un medico potrebbe prescriverti compresse antinfiammatorie.

Potrebbe anche indirizzarti alla fisioterapia se i sintomi non migliorano dopo aver provato i trattamenti a casa per 6 settimane.

I trattamenti di fisioterapia possono includere:

• massaggi
• esercizi di allungamento e rafforzamento per il polso e l'avambraccio
• terapia con ultrasuoni – in cui onde sonore ad alta frequenza vengono utilizzate per aumentare il flusso sanguigno, riducendo il dolore e accelerando la guarigione

Un intervento chirurgico potrebbe essere un'opzione se il gomito del tennista persiste dopo 6-12 mesi.

Rivolgersi direttamente per il trattamento

Se hai il gomito del tennista, potresti essere in grado di rivolgerti direttamente ai servizi sanitari per ricevere aiuto senza dover prima consultare un medico.

Per scoprire se ci sono servizi disponibili nella tua zona:

• chiedi al personale della reception del tuo studio medico
• controlla il sito web del tuo studio medico
• contatta la tua Integrated Care Board (ICB) – trova la tua ICB locale

Cause del gomito del tennista

Il gomito del tennista si verifica quando i tendini del gomito diventano infiammati. I tendini sono corde resistenti che collegano i muscoli alle ossa.

Puoi sviluppare il gomito del tennista se pratichi attività che richiedono di afferrare qualcosa e ruotare ripetutamente il polso e l'avambraccio.

Attività che possono causare il gomito del tennista includono:

• lavoro al computer, come digitare o usare il mouse
• lavori manuali, come cucire o usare un cacciavite
• attività ricreative, come giocare a tennis o suonare uno strumento musicale

Chiunque può sviluppare il gomito del tennista, ma è più comune tra le persone di età compresa tra 35 e 54 anni.