Sindrome dell'intestino irritabile (IBS)

 L'IBS (sindrome dell'intestino irritabile) è una condizione comune che interessa l'apparato digerente. Può causare crampi addominali, gonfiore e diarrea. Di solito si tratta di una condizione cronica, ma modifiche dello stile di vita e farmaci possono aiutare.

 Cos'è il colon irritabile (sindrome dell'intestino irritabile) 

• Il colon irritabile (sindrome dell'intestino irritabile) è una condizione comune che colpisce l'apparato digerente.
• Provoca sintomi come crampi addominali, gonfiore, diarrea e costipazione. Questi sintomi tendono a comparire e scomparire nel tempo, e possono durare giorni, settimane o mesi alla volta.
• È generalmente un problema cronico. Può risultare molto frustrante da gestire e avere un forte impatto sulla vita quotidiana.
• Modifiche alla dieta e farmaci spesso possono aiutare a controllare i sintomi.
• La causa esatta è sconosciuta – è stata associata a fattori come il cibo che attraversa l'intestino troppo velocemente o troppo lentamente, una gastroenterite, un'intestino particolarmente sensibile, lo stress e una storia familiare di colon irritabile.

 Sintomi della sindrome dell'intestino irritabile (IBS) 

Sintomi principali della sindrome dell'intestino irritabile (IBS)

I sintomi principali della sindrome dell'intestino irritabile (IBS) sono:

• dolore o crampi addominali – di solito peggiorano dopo aver mangiato e migliorano dopo aver evacuato
• gonfiore – l'addome può sentirsi pieno e gonfio in modo fastidioso
• diarrea – si possono avere feci acquose e a volte la necessità improvvisa di defecare
• stipsi – si può fare fatica a defecare e avere la sensazione di non svuotare completamente l'intestino

Potrebbero esserci giorni in cui i sintomi sono meno evidenti e altri in cui peggiorano (crisi). Possono essere scatenati da determinati alimenti o bevande.

Cosa può scatenare i sintomi dell'IBS

Le crisi di IBS possono verificarsi senza una causa evidente. A volte, tuttavia, sono innescate da fattori come:

• alcol
• caffeina
• alcuni alimenti, come cibi piccanti o grassi
• stress e ansia
• uso frequente di antibiotici

Altri sintomi dell'IBS

L'IBS può causare anche:

• emissione di gas (flatulenza)
• espulsione di muco con le feci
• stanchezza e mancanza di energia
• sensazione di nausea
• dolore alla schiena
• problemi urinari, come bisogno frequente di urinare, impellenza improvvisa o sensazione di non riuscire a svuotare completamente la vescica
• difficoltà a controllare il momento della defecazione (incontinenza intestinale)

 Consulta un medico se: 

• pensi di avere la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e i sintomi durano da più di 4 settimane

Il medico potrà valutare la presenza di IBS e prescrivere alcuni esami per escludere altre patologie.

 Come viene diagnosticata la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) 

Cosa accade durante la visita dal medico curante

Se il medico sospetta che tu possa avere la sindrome dell'intestino irritabile (IBS), ti farà alcune domande, ad esempio:

• quali sintomi hai
• se compaiono e scompaiono
• con quale frequenza si presentano
• quando si verificano (ad esempio, dopo aver mangiato certi cibi)
• da quanto tempo li hai

Il medico potrebbe anche palpare la pancia per verificare la presenza di noduli o gonfiori.

Prima della visita, potrebbe esserti utile scrivere i dettagli dei tuoi sintomi per ricordarli meglio.

Esami per la diagnosi dell'IBS

Non esiste un esame specifico per diagnosticare l'IBS, ma potrebbero essere necessari alcuni esami per escludere altre possibili cause dei sintomi.

Il medico potrebbe prenotare:

• un esame del sangue per verificare problemi come la malattia celiaca
• esami sulle feci per controllare infezioni e la malattia infiammatoria intestinale (IBD)

Di solito non sono necessari ulteriori esami in ospedale, a meno che il medico non sia sicuro della diagnosi.

Cosa succede se ti viene diagnosticata l'IBS

Se il medico pensa che tu abbia l'IBS, ti spiegherà di cosa si tratta e quali sono le opzioni di trattamento.

Potrebbe essere difficile assimilare tutto ciò che ti viene detto.

Se dopo la visita hai dei dubbi, scrivi le tue domande e fissa un altro appuntamento per chiarirle.

 Alimentazione, stile di vita e farmaci per la SII (sindrome dell'intestino irritabile) 

 Cose che puoi fare per gestire la SII (sindrome dell'intestino irritabile) 

Non esiste un'unica dieta o un unico farmaco efficace per tutti i pazienti con SII (sindrome dell'intestino irritabile). Tuttavia, ci sono alcune misure che possono aiutare se hai ricevuto una diagnosi di SII, migliorando i sintomi o evitando di peggiorarli.

 Fai 

• cerca di seguire un’alimentazione sana ed equilibrata
• tenere un diario degli alimenti che mangi e dei sintomi che manifesti – cerca di evitare ciò che scatena la tua SII
• cerca di bere almeno 8-10 bevande (circa 1,5 litri) al giorno, come acqua o bevande senza caffeina, ad esempio tisane
• cerca di trovare modi per rilassarti
• fai regolare attività fisica
• prova i probiotici per un mese – potrebbero aiutare in caso di sintomi legati a cambiamenti della flora intestinale

 Non fare 

• non rimandare o saltare i pasti
• non mangiare troppo velocemente
• non mangiare molti cibi grassi, piccanti o altamente lavorati
• non mangiare più di 3 porzioni di frutta fresca al giorno (una porzione equivale a 80 g)
• non bere più di 3 tazze di tè, caffè o altre bevande contenenti caffeina al giorno
• non bere molta alcol o bevande gassate

 Altri modi per alleviare i sintomi della SII 

 Come ridurre gonfiore, crampi e flatulenze 

Per aiutare a ridurre sintomi come gonfiore, crampi e flatulenze:

• mangia regolarmente cereali a base di avena (ad esempio, porridge)
• mangia fino a 1 cucchiaio al giorno di semi di lino (interi o macinati)
• evita cibi difficili da digerire (come cavoli, broccoli, cavolfiori, cavoletti di Bruxelles, fagioli e cipolle)
• evita prodotti contenenti un dolcificante chiamato sorbitolo
• chiedi al farmacista consigli sui farmaci che possono aiutare, come il Buscopan o olio di menta piperita

 Come ridurre la diarrea 

Per aiutare a prevenire la diarrea, puoi:

• ridurre il consumo di alimenti ricchi di fibre, come i cereali integrali (ad esempio pane integrale e riso integrale), noci e semi
• evitare prodotti contenenti il dolcificante sorbitolo
• chiedi al farmacista consigli sui farmaci che possono aiutare, come loperamide (Imodium)

Se soffri spesso di diarrea, assicurati di bere molta acqua per evitare la disidratazione.

 Come alleviare la stitichezza 

Per aiutare a contrastare la stitichezza, puoi:

• bevi molta acqua per ammorbidire le feci
• aumenta l’assunzione di fibre solubili – tra gli alimenti consigliati ci sono avena, legumi, carote, patate pelate e semi di lino (interi o macinati)
• chiedi al farmacista consigli sui farmaci che possono aiutare (lassativi), come Fybogel

 Consulta un medico curante se: 

• i cambiamenti nell’alimentazione e i farmaci da banco non migliorano i tuoi sintomi da SII
• devi evitare molti alimenti diversi per controllare i sintomi della SII

Potrebbe indirizzarti a un dietista o a uno specialista per un parere più approfondito e può anche suggerirti altre terapie da provare.