Sindrome delle gambe senza riposo

La sindrome delle gambe senza riposo (SGR) è una condizione caratterizzata da un forte impulso a muovere le gambe, soprattutto quando si è a riposo durante la notte. Il trattamento dipende dalla causa scatenante.

Sintomi della sindrome delle gambe senza riposo

I sintomi della sindrome delle gambe senza riposo includono:

• una forte necessità di muovere le gambe
• sensazioni sgradevoli alle gambe, come formicolio, pulsazioni o prurito
• dolore alle gambe

I sintomi sono solitamente più intensi di notte, quando si è a riposo, e possono compromettere il sonno.

Alcune persone avvertono sintomi anche in altre parti del corpo, come le braccia.

Alcune condizione possono causare sintomi simili alla sindrome delle gambe senza riposo, tra cui crampi alle gambe e neuropatia periferica.

Cosa puoi fare per alleviare la sindrome delle gambe senza riposo

Esistono alcune misure che puoi adottare per ridurre i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo, tra cui modifiche per migliorare la qualità del sonno.

Fai

• fai attività fisica durante il giorno

• cerca di andare a letto e svegliarti ogni giorno alla stessa ora

• assicurati che la tua camera da letto sia buia e silenziosa – usa tende, persiane, una mascherina per gli occhi o tappi per le orecchie se necessario

• prova a fare un bagno caldo o a usare cuscinetti riscaldanti sulle gambe prima di andare a letto

• prova a camminare, stiracchiarti o massaggiare le gambe quando avverti i sintomi

• prova a fare qualcosa che ti distragga dai sintomi, come leggere o fare un gioco o un puzzle

Non fare

• non assumere caffeina, come tè, caffè o bevande energetiche, dopo mezzogiorno

• non bere alcolici almeno 2 ore prima di andare a letto

• non mangiare pasti abbondanti né fare esercizio intenso tarda nella serata

• non usare dispositivi elettronici, come smartphone, subito prima di andare a letto

• non fare sonnellini durante il giorno

Consulta un medico se:

Presenti sintomi della sindrome delle gambe senza riposo e:

• questi ti impediscono di dormire
• stanno influenzando il tuo stato mentale
• hai provato da solo alcune misure, ma non hanno sortito effetto

Cause della sindrome delle gambe senza riposo

Si ritiene che la sindrome delle gambe senza riposo sia legata ai livelli di ferro e alla dopamina, un neurotrasmettitore cerebrale, nel tuo organismo.

Di solito non c’è una causa chiara per questa sindrome, ma è più probabile che si sviluppi se qualcuno in famiglia ne soffre.

Può anche essere associata ad altri fattori, come:

• gravidanza (i sintomi di solito scompaiono dopo il parto)
• anemia da carenza di ferro
• malattia renale
• alcuni farmaci

Trattamento della sindrome delle gambe senza riposo

Il trattamento della sindrome delle gambe senza riposo dipende dalla causa scatenante.

Se un’altra condizione è alla base della sindrome, trattarla potrebbe migliorare i sintomi. Ad esempio, potresti aver bisogno di integratori di ferro se hai livelli bassi di ferro nel sangue.

Il tuo medico potrebbe verificare quali altri farmaci stai assumendo, poiché alcuni possono peggiorare i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo.

Potrebbe essere prescritto anche un altro farmaco, tra cui:

• pregabalin o gabapentin
• antidolorifici come la codeina o tramadolo
• farmaci per aiutare i problemi del sonno
• farmaci che aumentano i livelli di dopamina, come co-careldopa o ropinirole, per uso occasionale o se altri farmaci non hanno funzionato

Se i sintomi peggiorano o non migliorano, potresti essere indirizzato a uno specialista per ulteriori accertamenti e trattamenti.

La sindrome delle gambe senza riposo può essere difficile da gestire. Se sta influenzando il tuo benessere mentale, trattamenti come le terapie psicologiche potrebbero esserti d’aiuto.