Spalla congelata

La spalla congelata significa che la tua spalla è dolorante e rigida per mesi, a volte per anni. Può essere trattata con esercizi per la spalla e antidolorifici.

Sintomi della spalla congelata

I due sintomi principali della spalla congelata sono:

• dolore alla spalla che può peggiorare di notte e disturbare il sonno
• rigidità alla spalla che rende difficile muoverla

La spalla congelata può richiedere mesi o anni per migliorare.

Ma il dolore e la rigidità di solito scompaiono con il tempo.

 Consulta un medico se: 

• hai dolore e rigidità alla spalla che non passano
• il dolore è così intenso da rendere difficile muovere il braccio e la spalla

Trattamento per la spalla congelata

Il trattamento per la spalla congelata prevede tre fasi principali:

1. Alleviamento del dolore – evita movimenti che causano dolore. Muovi la spalla solo delicatamente. Inizialmente, prova a prendere del paracetamolo. Puoi assumerlo a intervalli regolari, fino alla dose giornaliera raccomandata. Se il paracetamolo non funziona, prova un antidolorifico orale di tipo FANS come l'ibuprofene. Se non aiuta, smetti di usarlo.
2. Alleviamento più forte del dolore – potrebbero essere prescritti antidolorifici più potenti o un'iniezione di corticosteroidi nella spalla.
3. Ripristino della mobilità – prova esercizi delicati per la spalla a casa. Se il dolore persiste, potresti essere indirizzato a un fisioterapista.

Potresti ricevere una combinazione di questi trattamenti, a seconda di quanto è dolorante e rigida la tua spalla.

Un sollievo più forte dal dolore viene solitamente utilizzato solo per un breve periodo perché può causare effetti collaterali.

Fisioterapia per la spalla congelata

La fisioterapia può aiutarti a riprendere la mobilità della spalla.

Un fisioterapista stabilirà il numero di sedute necessarie. Di solito dura almeno 6 settimane. Il numero esatto dipende da quanto velocemente la spalla inizia a migliorare.

Il fisioterapista controllerà innanzitutto quanto movimento hai nelle spalle.

I trattamenti forniti dal fisioterapista includono:

• esercizi di allungamento
• esercizi di rafforzamento
• consigli sulla postura corretta
• alleviamento del dolore, comprese iniezioni di corticosteroidi

Se dopo aver terminato le sedute continui ad avere dolore, torna dal tuo medico o fisioterapista. Potrebbero prescriverti ulteriore fisioterapia o un altro trattamento.

Molti fisioterapisti lavorano negli ambulatori medici. In alcune zone, puoi chiedere di vedere un fisioterapista senza dover prima consultare un medico.

Puoi anche rivolgerti a un fisioterapista privatamente.

Come puoi alleviare tu stesso il dolore della spalla congelata

Esistono alcune cose che puoi fare per aiutare ad alleviare il dolore della spalla congelata.

 Fai 

• segui gli esercizi indicati dal tuo medico o fisioterapista
• muovi la spalla – tenerla ferma peggiorerebbe il dolore
• assumi paracetamolo regolarmente, fino alla dose giornaliera raccomandata
• prova a mettere sulla spalla un sacchetto riscaldante (o una bottiglia di acqua calda) avvolto in un asciugamano per un massimo di 20 minuti alla volta – puoi acquistare sacchetti riscaldanti in farmacia

 Non fare 

• non inventarti esercizi intensi – ad esempio, l'uso di attrezzi in palestra potrebbe peggiorare il dolore

Cause della spalla congelata

Spesso non è chiaro il motivo per cui si sviluppa una spalla congelata.

La spalla congelata si verifica quando il tessuto intorno all'articolazione della spalla diventa infiammato.

Il tessuto si irrigidisce e si restringe, causando dolore.

La spalla congelata può verificarsi perché:

• hai avuto un infortunio o un intervento chirurgico che ti impedisce di muovere normalmente il braccio
• hai il diabete – non è chiaro il motivo, ma è importante effettuare regolarmente i controlli per il diabete per individuare precocemente eventuali problemi