Tendinite

La tendinite si verifica quando un tendine si gonfia (diventa infiammato) dopo un infortunio. Può causare dolore articolare e rigidità, e influire sul movimento del tendine. È possibile trattare un'infortunio lieve al tendine autonomamente e i sintomi dovrebbero migliorare entro 2 o 3 settimane.

Come trattare la tendinite autonomamente

Segui questi passaggi per 2 o 3 giorni per aiutare a gestire il dolore e sostenere il tendine.

• Riposo: cerca di evitare di muovere il tendine per 2 o 3 giorni.
• Ghiaccio: applica un impacco di ghiaccio (o una busta di piselli surgelati) avvolto in un canovaccio sul tendine per un massimo di 20 minuti ogni 2 o 3 ore.
• Supporto: fascia la zona con una benda elastica, usa una fascia tubolare o un tutore morbido. Puoi acquistarli in farmacia. Deve essere aderente, ma non troppo stretto.

È importante togliere la benda o il tutore prima di andare a letto.

Quando riesci a muovere la zona ferita senza che il dolore te lo impedisca, cerca di continuare a muoverla per evitare che l'articolazione si irrigidisca.

Per aiutare a prevenire ulteriori infortuni o dolore, cerca di evitare:

• sollevare pesi, forti movimenti di presa o torsioni che peggiorano i sintomi
• praticare sport finché il tendine non si è ripreso

Un farmacista potrebbe aiutarti con la tendinite

Un farmacista può consigliarti il migliore antidolorifico per te. Paracetamolo e ibuprofene possono aiutare ad alleviare il dolore.

Potrebbe anche consigliarti un gel a base di ibuprofene da applicare sulla pelle.

Sintomi della tendinite

Il tuo corpo ha tendini in molte parti. Collegano i muscoli alle ossa nelle articolazioni, ad esempio ginocchia, gomiti e spalle.

I principali sintomi della tendinite sono:

• dolore al tendine che peggiora con il movimento
• difficoltà a muovere l'articolazione
• sensazione di scricchiolio o crepitio quando muovi il tendine
• gonfiore, a volte accompagnato da calore o arrossamento

Se il dolore è improvviso e intenso, e si è verificato durante un incidente o un'attività fisica, potresti aver lacerato (rotto) un tendine.

Potresti aver sentito un rumore simile a uno schiocco o a uno scatto quando è iniziato il dolore.

Consulta un medico curante se:

• hai infortunato un'articolazione e i sintomi non migliorano entro alcune settimane

Trattamento della tendinite

Se hai bisogno di un trattamento per la tendinite, il medico curante potrebbe prescriverti un antidolorifico più forte o consigliarti di usare un gel a base di ibuprofene sulla pelle per alleviare il dolore.

Se il dolore è intenso, persiste a lungo o hai difficoltà nei movimenti, potresti essere indirizzato a una terapia fisica (fisioterapia). Puoi anche rivolgerti a un fisioterapista privatamente.

Se la fisioterapia non aiuta, potresti essere indirizzato a un medico specializzato in muscoli e ossa (specialista ortopedico) o a una clinica locale specializzata nei disturbi del sistema muscolo-scheletrico.

Ad alcune persone con tendinite grave potrebbe essere offerto:

• iniezioni di corticosteroidi, che potrebbero fornire un sollievo dal dolore a breve termine
• un intervento chirurgico per rimuovere il tessuto danneggiato o riparare un tendine rotto