Mal di testa

La maggior parte dei mal di testa scompare da sola e non è un segno di qualcosa di più grave.

Come puoi alleviare il mal di testa autonomamente

Il mal di testa può durare 30 minuti, diverse ore o a volte anche diversi giorni.

 Fai 

• bevi molta acqua
• riposati bene se hai anche un raffreddore o l'influenza
• cerca di rilassarti – lo stress può peggiorare il mal di testa
• assumi paracetamolo o ibuprofene
• cerca di stare a casa ed evita i contatti con altre persone se hai anche una febbre alta o non ti senti abbastanza bene da svolgere le tue normali attività

 Non fare 

• non bere alcolici
• non saltare i pasti (anche se potresti non avere voglia di mangiare)
• non dormire più del solito – potrebbe peggiorare il mal di testa
• non affaticare gli occhi a lungo – ad esempio, fissando uno schermo

 Consulta un medico se: 

• il tuo mal di testa ricompare spesso
• gli antidolorifici non aiutano e il mal di testa peggiora
• hai un forte dolore pulsante nella parte frontale o laterale della testa – potrebbe trattarsi di un emicrania o, più raramente, di un mal di testa a grappolo
• ti senti nauseato, vomiti e la luce o il rumore ti provocano dolore
• hai spesso mal di testa prima o durante il ciclo mestruale

 Richiedi urgentemente un appuntamento con il medico o chiama il 112 se: 

Tu o il tuo bambino avete un mal di testa intenso e:

• dolore alla mascella durante il pasto
• vista offuscata o doppia
• scalpo dolorante
• altri sintomi, come intorpidimento o debolezza nelle braccia o nelle gambe

Richiedi anche un appuntamento urgente con il medico o chiama il 112 se il tuo bambino ha meno di 12 anni e presenta uno dei seguenti sintomi:

• mal di testa che lo sveglia di notte
• mal di testa al risveglio al mattino
• mal di testa che peggiora progressivamente
• mal di testa scatenato o aggravato da tosse, starnuti o piegamenti
• mal di testa accompagnato da vomito
• mal di testa con strabismo (gli occhi guardano in direzioni diverse) o incapacità di guardare verso l'alto

 Chiama il 112 o vai al pronto soccorso se tu o il tuo bambino: 

• avete subito un trauma alla testa – ad esempio, una caduta o un incidente
• avete un mal di testa comparso improvvisamente ed estremamente doloroso

Tu o il tuo bambino avete un mal di testa estremamente doloroso e:

• problemi improvvisi nel parlare o nel ricordare le cose
• perdita della vista
• sensazione di sonnolenza o confusione
• febbre molto alta e sintomi di meningite
• la parte bianca dell'occhio è rossa

Chiama anche il 112 o vai al pronto soccorso se il tuo bambino ha meno di 12 anni e presenta uno dei seguenti sintomi:

• mal di testa con problemi alla vista o difficoltà nel parlare, deglutire, mantenere l'equilibrio o camminare
• mal di testa con sonnolenza o mancanza persistente di energia
• mal di testa che inizia entro 5 giorni da un trauma alla testa

Non guidare fino al pronto soccorso. Chiedi a qualcuno di accompagnarti o chiama il 112 e richiedi un'ambulanza.

Porta con te tutti i medicinali che assumi.

Cosa può causare il mal di testa

Le cause comuni del mal di testa includono:

• avere un raffreddore o l'influenza
• stress
• bere troppo alcol
• cattiva postura
• problemi alla vista
• non fare pasti regolari
• non bere abbastanza liquidi (disidratazione)
• assumere troppi antidolorifici
• avere il ciclo mestruale o essere in menopausa (mal di testa ormonale)

Tenere un diario del mal di testa potrebbe aiutarti a capire cosa scatena i tuoi episodi.